Grappling diary 2014: week 8 & 9 Hangen in Haarlem

Aight so yo, weer een 2 in 1 special, de ene week was ik mega grieperig en verkouden dus toen lag ik maar 1 keer op de mat en die les kwam overeen met de daaropvolgende week dus combo!

Luta Livre
17 en 24 februari:

Het waren een beetje depressieve lessen. Allereerst waren er allebei de keren maar 1 trainingspartner aanwezig en ten tweede kregen we te horen dat het gaat stoppen. Vanwege het afnemende ledenbestand en wat persoonlijke en tijd gerelateerde issues zullen er vanaf eind maart geen luta livre trainingen meer plaatsvinden in Schagen.

Een jammerlijke zaak, het was een leuke plek om te trainen, lekker dicht bij huis en het was goed te combineren met het aankomende seizoen game of thrones. Daarnaast was het de plek waar mijn grappling avontuur is begonnen.

Qua technieken was het deze twee weken veel van hetzelfde, submissions vanuit de mount, armbars, guilotines en diverse nek crank varianten. Het sparren was wel verschillend. De ene week lag ik op de mat met iemand die vele malen beter was, die man pakt arm triangle chokes van allerlei diverse kanten maar hij liet me af en toe wel wat ruimtes over om wat te proberen. De andere keer was het een stuk intensiever, de man met wie ik toen aan het sparren was is meer mijn niveau dus het ging er gelijk op en dan verreist een rondje vaak meer inspanning.

Mixed Martial Arts

26 februari:

Gesloopt! Dat is het woord wat ik zou gebruiken om mijn lichaam te beschrijven na deze trianing. Na de gebruikelijke warming up vond de interim trainer het een goed idee om eerst rustig warm(er) te rollen en vervolgens een circuit training te doen met TRX banden. We werden in 2 tallen ingedeeld en de ene helft moest 1 minuut planken terwijl de andere aan de banden hing, allerlei soorten squats kwamen voorbij.

Toen ik mezelf uit de zweetplas rolde was het tijd voor een kleine pauze om water te drinken en een handdoek te verdrinken en toen gingen we losse technieken werken, eerst een anaconda choke, waar ik m’n partner nog een tip gaf die zn choke gelijk twee keer zo strak en twee keer zo snel maakte. En vervolgens een armtriangle choke vanuit de cross side positie(met overstappen), een favoriete choke van veel mma-vechters.

Het sparren ging even anders, de jongen die zou moeten vechten(volgende week hoort ie dat zijn tegenstander geblesseerd is geraakt) die lag op een deel van de mat en die kreeg elke minuut een verse jongen en die moest stoten incasseren en ontsnappen of submitten.

Brazilian Jiu Jitsu

28 februari:

Deze keer gingen we met een heel clubje richting Haarlem om daar te trainen met de Rickon Gracie jiu jitsu mensen van daar. We waren veelte vroeg op locatie, verschillende websites gaven verschillende informatie. Uiteindelijk waren we een uur te vroeg en hebben we een half uur staan wachten voor de verkeerde hal, maar gelukkig had iemand een kleine voetbal mee dus we waren al warm toen we eindelijk de juiste info kregen.

En na het neerleggen van de matten en uitgebreide warming up met veel jiu jitsu georienteerde bewegingen was het tijd om te sparren. En dat was eigenlijk de hele les, geen techniek behandelen maar gewoon vriendschappelijk school tegen school sparren.

En het is heel anders om te rollen met nieuwe jongens, ze bewegen anders, hebben andere gewoontes en dat was erg tof om te ervaren en daar weer van te leren. Vrijwel alle jongens die daar op te mat liggen waren blauw of hoger dus ik kon niet veel inbrengen maar ze waren erg helpvol en gaven me wat handige tips.

Mijn beste moment was toen ik ging voor een hipbump sweep vanuit guard en toen de andere jongen verdedigde door zn hand uit te zetten slingerde ik zo mn been ertussen door voor een triangle. Hoewel die 5 seconden daarna mn benen passeerde was ik wel trots op die beweging.

Tijdens de autorit terug hoorde ik van m’n medereizigers, hogere banden, dat die het nog toffer vonden dan ik en dat begrijp ik ook. Ik ben nog redelijk groen qua technieken dus ik merk veel kleine nuances nog niet maar als je al de nodige mat-uren onder je band hebt zitten dan kan dat een wereld van verschil zijn.

Grappling diary 2014: week 6 en 7 De lip is stik

Aight so yo,

WAARSCHUWING, ik heb in deze weken een bloederige wond opgelopen en hiervan heb ik een foto geplaatst, NSFW

Ik heb week 6 en 7 samengevoegd en ik zal deze week een iets summiere beschrijving geven, per soort training in plaats van elke training apart. Waarom? Hoor ik jullie denken, omdat het kan en hopelijk komt het de leesbaarheid ten goeden.

Luta livre:

De afgelopen 2 lessen zijn we veel bezig geweest met butterfly guard, sweeps en counters op de positie. De groep wordt steeds kleiner dus ik lig vaak bij dezelfde partner. Daarnaast zijn we ook een tijdje bezig geweest met de half guard bottom positie, een soort armtriangle van onder en een overstrekking van je knieƫn.

Qua sparren was het veel positiesparren, de een begint in (butterfly) guard en moet sweepen of submitten en de ander moet passeren. Dit ging wel redelijk maar ik moest ook een paar keer tikken op posities waarvan ik helemaal niet wist dat het mogelijk was om bepaalde submissions te doen.

Mixed martial arts:

De Mixed martial arts lessen waren zoals vrijwel altijd goed. De leraar zit nog steeds in equador dus de 2 hoogste(al heb je in mma geen banden systeem) hebben de les overgenomen. Het thema van de maand is nog steeds guard dus doen we veel dingen vanuit de guard, hoe je er weg moet komen, hoe je iemands rug pakt en hoe je het beste triangles en armbars op kan gooien. Ook hebben we een les ground n pound gedaan maar dat was de les waarbij ik onomkeerbaar geblesseerd raakte.

Tijdens de warming up gingen wel wat vlecht/pummel oefeningen doen, een soort knuffelen waar je altijd opzoek bent naar een dubbele underhook, en mijn partner had dat en hij ging voor de takedown maar toen botste hij met zn hoofd, of ik botste met mijn hoofd tegen zijne, en BLAOW! Een scheur in m’n lip.

wond

De les van zaterdag was vooral veel praktijk, veel takedown werk.

Braziliaans jiu jitsu

De warmup routine was aanvankelijk erg relaxt, een beetje rennen, wat oefeningen op de grond maar al snel gingen we warm-rollen, niet op volle kracht maar elkaar wat gunnen en geven. Dit zijn altijd erg leuke potjes omdat je soms in posities uitkomt waar je normaal niet komt, zoals boven bij een blauwe/paarse band. Alleen moest je met iedereen 1 keer, en er lagen 8 andere mensen op de mat.. laten we zeggen, ik was behoorlijk warm de warming up.

Ook hier lag de focus op het guard werk. Vooral op het breken van de guard, doormidden van staan of je ellebogen/knie en passeren naar cross side. Dit is een mega belangrijk stukje van de grapple puzzel en het is erg frustrerend dat ik dit nog niet goed beheerst, ik begrijp de techniek maar het toepassen op iemand die tegenwerkt is erg lastig.

Een goeie guard voelt alsof je ligt in een van deze.

Het sparren was ook weer veel vanuit guard positie. En uiteindelijk kwam er wat variatie in, de een mocht maar 1 arm gebruiken. Dit om de focus te leggen op het goed positioneren van je lichaam om druk te geven, dit was een uitdaging en dit ging me ook niet goed af. En toen ik lag bij mensen die maar 1 arm hadden viel ik alsnog zo in triangles en armbars.